Tematy artykułów
Kontakt
Zadzwoń na infolinię: pon. - pt. 9:00 - 18:00
Wyślij e-mail na: kontakt@travelduck.pl
Zadzwoń na infolinię: pon. - pt. 9:00 - 18:00
Wyślij e-mail na:

Trekking – co to jest, jak zacząć i dlaczego jest tak popularny?

Tomasz Karkuć
Tomasz Karkuć
Przeczytasz w 4 min 0
Lubisz aktywnie spędzać czas wolny? Chcesz poznawać świat przyrody z bliska i poczuć prawdziwy zew natury? W takim razie trekking to coś dla Ciebie. Sprawdź, na czym polegają wyprawy trekkingowe, jakie są rodzaje trekkingu i jak się przygotować do takiej wędrówki. 

 

Z tego artykułu dowiesz się:

  1. Czym jest trekking i dlaczego ma tylu zwolenników?
  2. Jakie są rodzaje trekkingu?
  3. Dla kogo są wyprawy trekkingowe?
  4. Jak przygotować się do trekkingu?
  5. Jak ubrać się na trekking?
  6. Jakie buty trekkingowe zabrać na wyprawę?
  7. Na co zwrócić uwagę wybierając spodnie do chodzenia po górach?
  8. Co zabrać ze sobą na wyprawę trekkingową?

Co to jest trekking i dlaczego ma tylu zwolenników?

Trekking to forma pieszej turystyki przygodowej, w której liczy się adrenalina, endorfiny oraz wysiłek fizyczny, intensywny marsz, przyśpieszony oddech i szybko krążąca krew w żyłach. Początkowo odnosił się do wędrówek pieszych połączonych ze wspinaczką – zwłaszcza w Himalajach nepalskich i indyjskich – współcześnie zmienił swoje oblicze i można uprawiać go na swoim "rodzimym" gruncie, wybierając się np. trekking w polskich górach

Gdzie na trekking

Zdjęcia: pch.vector / wirestock - www.freepik.com

Wyprawy trekkingowe trwają zwykle kilka dni, w trakcie których masz okazję poznać świat z najbliższej perspektywy. Podróżując pociągiem, samochodem lub autobusem, spoglądasz na otoczenie w szerszym ujęciu, ale nie dostrzegasz wielu niezwykłych detali. Wyobraź sobie wędrówkę, podczas której możesz niemal pod lupę wziąć lokalną florę i faunę, poznać życie rdzennych mieszkańców najmniejszych wiosek, zobaczyć rytuały plemienne i poznać smak najbardziej kultowych dań kuchni światowej. Podczas takich wypraw najlepiej sprawdzają się własne nogi, które dają nieograniczone możliwości niespiesznej eksploracji najbardziej tajemniczych zakątków, wniknięcie w niepozorne niuanse i lepsze zrozumienie otaczającego świata oraz żyjącej w nim roślin i zwierząt.

Na to wszystko i jeszcze więcej pozwalają wycieczki trekkingowe – propozycja dla aktywnych miłośników adrenaliny – zainteresowanych naturą i kulturą. W planie takiej wyprawy nie znajdziesz leniwego wielodniowego plażingu w luksusowym kurorcie. W zamian czeka na Ciebie: 

  • przedzieranie się przez dziką dżunglę;
  • wspinaczka na malownicze wzgórza i kotły polodowcowe;
  • obserwowanie wschodów i zachodów słońca z najpiękniejszych punktów widokowych;
  • poznawanie tajników najbardziej egzotycznych kultur;
  • nierzadko survivalowe (ale bez przesady) warunki noclegowe.

Dokładny plan i atrakcje zależą od miejsca, w które się udasz – może to być trekking wysokogórski, eksploracja bałtyckiego wybrzeża, przemierzanie zakątków Borneo, Gruzji, Hawajów lub innych egzotycznych zakątków. Jedno jest jednak pewne: bez względu na to, jaki kierunek będzie celem Twojej podróży, możesz liczyć na prawdziwe emocje, relaks w najpiękniejszych miejscach świata i satysfakcję z odkrycia nowej pasji, która będzie sprawiała Ci radość. 

Jakie są rodzaje trekkingu?

Dawniej trekking kojarzył się wyłącznie z górami. I rzeczywiście – trekking górski, czyli klasyczny to najbardziej rozpowszechniona forma wędrówek. Jest czymś pomiędzy zwykłą pieszą wędrówką a wspinaczką górską. Jednak z biegiem czasu i wraz ze wzrostem zainteresowania trekkingiem, powstało kilka jego modyfikacji. Wśród nich można wyróżnić trekking:

  • pustynny,
  • tropikalny,
  • rzeczny,
  • lodowcowy,
  • polarny,
  • na bagnach,
  • na wulkanach,
  • rowerowy.

gdzie-mozna-wyjechac-na-trekking-1

Zdjęcie: wirestock - www.freepik.com

Kto może zacząć przygodę z trekkingiem?

Trekking otwiera możliwości dla każdej osoby spragnionej ruchu i nowych doświadczeń. Aby zacząć, nie musisz odbywać specjalnych przygotowań kondycyjnych. Nie potrzebne Ci są też żadne umiejętności wspinaczkowe. Wystarczą chęci do stawiania czoła rozmaitym warunkowo pogodowym i terenowym, pozytywne nastawienie i dobre samopoczucie. 

Wyprawy trekkingowe dla początkujących organizowane są na łatwych trasach, gdzie nie ma ostrych podejść ani wyboistych szlaków. Dzięki temu zacząć może każdy – od najmłodszego przez młodzież, osoby dorosłe, w wieku dojrzałym i seniorów. Wycieczki trekkingowe dają dużą swobodę modyfikowania szlaków i dostosowywania ich do własnych sił i potrzeb. 

Jak przygotować się do trekkingu?

Nieważne, czy wybierasz się na trekking wysokogórski, czy tropikalny, konieczne jest odpowiednie przygotowanie. Zacznij je od dokładnego zaplanowania trasy i wyznaczenia punktów na odpoczynek – dopasowanych do Twoich możliwości fizycznych. Planując trasę, weź pod uwagę:

  • czas przejścia z punktu A do punktu B,
  • czas trwania przerwy,
  • noclegi.

Zanim wyruszysz, sprawdź, jaka będzie pogoda i spakuj plecak trekkingowy. Przed wędrówką zrób kilkuminutową rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie do wysiłku i uniknąć kontuzji.

Nie musisz samodzielnie planować i organizować wyprawy. Wygodnym rozwiązaniem są biura trekkingowe. Z ich wsparciem zaoszczędzisz swój czas, uzyskasz wsparcie opiekuna podróży i możesz liczyć na wędrówkę pod okiem najlepszych instruktorów i przewodników.

Odzież trekkingowa – jak się ubrać na pieszą wycieczkę?

Właściwy ubiór wpływa na komfort podczas wędrówki. Odzież ma gwarantować swobodę ruchów i optymalny komfort termiczny. Podczas energicznego marszu najlepiej sprawdzają się ubrania wykonane z lekkich, przewiewnych materiałów. Zapewniają cyrkulację powietrza i skutecznie odprowadzają nadmiar potu. Dzięki temu nie odczuwasz dyskomfortu mokrej skóry i łatwiej utrzymujesz odpowiednią temperaturę ciała.

O tym, jak się ubrać na trekking decyduje pogoda. Jeżeli planujesz zimowy trekking w górach, niezbędna będzie odzież kilkuwarstwowa – wodoodporna kurtka, lekka bluza z polaru, wygodne spodnie i bielizna termoaktywna. Do tego ciepła, wiatroszczelna, a jednocześnie oddychająca czapka i rękawiczki. Latem postaw na lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. Mając na uwadze zmienność górskiej pogody, spakuj do plecaka także kurtkę przeciwdeszczową lub softshell oraz polar albo bluzę sportową.

jak-sie-ubrac-na-treking

Zdjęcie: tawatchai07 - www.freepik.com

Wygodne buty trekkingowe

Podstawą każdej wyprawy są wygodne buty trekkingowe. Stawiaj na modele wzmocnione w okolicach pięt oraz wyposażone w wodoodporną membranę i gumowe otoki wokół nosków, które chronią palce przed urazami. Takie obuwie zapewni Ci bezpieczeństwo na szlaku i zamortyzuje nierówności. Stopa będzie mieć w nich odpowiednią przyczepność do podłoża, a staw skokowy będzie właściwie ustabilizowany. 

Wybierając obuwie na wyprawy turystyczne, przymierzaj je na założoną skarpetę trekkingową albo wybieraj model o pół rozmiaru większy. To najskuteczniejszy sposób, by uniknąć odcisków i odparzeń i lekkim krokiem przejść każdą trasę. 

Jakie spodnie trekkingowe będą najlepsze?

Ważnym elementem garderoby są też spodnie trekkingowe. Na lato najwygodniejsze będą te z opcją konwersji na spodenki, dzięki odpinanym nogawkom. Spodnie turystyczne powinny mieć wiele kieszeni, ochronę przed promieniowaniem słonecznym i być wykonane z szybkoschnącego oraz oddychającego materiału. Przydatnym elementem są też odblaskowe wszywki, elastyczny pas i wodoodporne zamki. 

Co zabrać ze sobą na wyprawę trekkingową?

Ruszając na wyprawę trekkingową, zabierz ze sobą odpowiedni prowiant. O tym, co dokładnie będzie potrzebne, zadecyduje długość trasy, region i pora roku – trekking zimowy wymaga innego ekwipunku niż np. letnia wędrówka morskim brzegiem. Mimo wielu różnic można wskazać kilka najważniejszych elementów podstawowego wyposażenia, które powinny znaleźć się w każdym plecaku. Są to:

  • woda (lub termos z gorącą herbatą);
  • jedzenie na trekking – sycące i lekkostrawne przekąski (np. bakalie, kanapki, ciastka owsiane);
  • mapa lub GPS turystyczny;
  • apteczka (z lekami przeciwbólowymi, plastrami, bandażami, środkami do odkażania ran i preparatami na owady);
  • latarka;
  • krem z filtrem UV.

Do plecaka warto też zabrać składane kijki. Będą ułatwieniem podczas wędrówki, zwłaszcza dla osób starszych i mających problemy ze stawkami. Maszerując z kijkami, wspierasz na nich swój ciężar ciała, odciążasz stawy w nogach i masz wygodne podparcie na wyboistym szlaku lub ostrym podejściu.

Trzeba jednak pamiętać, że trekking z kijkami to nie nordic walking. Pierwszy daje Ci znacznie większą dowolność – nie musisz synchronizować ruchu rąk i nóg. Celem podpierania się jest zwiększenie komfortu chodzenia. W nordic walkingu zasady chodzenia są bardziej sztywne – marsz wymaga zaangażowania większej partii mięśni i przypomina bieg na nartach.

Sprawdź wyjazdy trekkingowe z travelduck.pl:

 

 

Trekking Trekking letni Trekking zimowy Gdzie na trekking W gorach

Proponowane wyjazdy