Wybuch epidemii, choroba czy kryzys gospodarczy potrafią nadejść niespodziewanie, burząc Twój codzienny porządek dnia i wpływając na domową logistykę. Jak zorganizować zakupy, by niczego Ci nie zabrakło, a pustki w lodówce nie zmusiły do opuszczenia mieszkania? Sprawdź nasze praktyczne wskazówki!
Oceń domowe zapasy
Kluczowym elementem planowania listy zakupów, zarówno w czasie pandemii, jak i w normalnym, domowym trybie, jest sprawdzenie zapasów gromadzonych w lodówce, kuchennych szafkach, spiżarni i łazience.
Planując menu na kolejne dni, weź pod uwagę produkty kupione jakiś czas temu, a które możesz wykorzystać.
Sprawdź termin ich przydatności, oceń stan warzyw umieszczonych w lodówce i przeanalizuj zasoby chemii gospodarczej. Dzięki temu oszczędzisz sporo pieniędzy.
W kryzysie możesz potrzebować dodatkowej ochrony. Dowiedz się więcej o ubezpieczeniu kosztów leczenia.
Artykuły spożywcze - lista zakupów na 2 tygodnie
Artykuły spożywcze, w zależności od czasu, jaki mogą bezpiecznie spędzić w lodówce czy spiżarni, możemy podzielić na 3 podgrupy:
- Produkty świeże z krótkim terminem przydatności.
- Produkty świeże z długim terminem przydatności.
- Produkty suche z długim terminem przydatności.
Produkty świeże z krótkim terminem przydatności
Artykuły z pierwszej grupy stanowią podstawę zbilansowanej diety, dlatego menu zaplanuj tak, by każdego dnia dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witamin i minerałów.
Na listę zakupów z tej kategorii warto wpisać:
- sałatę rzymską,
- rzodkiewki,
- ogórki,
- pomidory (twarde!),
- awokado,
- paprykę,
- cukinię,
- pieczarki,
- bazylię,
- natkę pietruszki,
- koperek,
- jabłka,
- pomarańcze,
- grejpfruty,
- chude mięso (mielone i w kawałku, pakowane hermetycznie),
- ryby,
- bułki,
- chleb.
Produkty świeże z długim terminem przydatności
Kolejna porcja składników spożywczych, które powinny znaleźć się w Twoim koszyku na czas pandemii, epidemii czy choroby: świeże, jednak równocześnie nadające się do przechowywania w lodówce dłużej niż tydzień. Są to m.in.:
- jajka,
- warzywa korzeniowe: marchewka, pietruszka, seler, buraki,
- por,
- cebula,
- czosnek,
- kalarepa,
- kapusta,
- cytryna,
- imbir,
- chili,
- masło,
- kefir,
- maślanka,
- jogurt naturalny,
- śmietana,
- mleko,
- kiszona kapusta,
- ogórki kiszone,
- konfitury owocowe,
- zakwas na żurek,
- zakwas na chleb,
- miód.
Produkty suche z długim terminem przydatności
Suche produkty z długim terminem przydatności to najbezpieczniejszy wybór na odżywianie się w czasie epidemii czy społecznej kwarantanny.
Co koniecznie powinno znaleźć się w twoim domu na czas odosobnienia?
- Kasza: gryczana, jęczmienna, kuskus, bulgur, komosa ryżowa,
- ryż: biały, pełnoziarnisty,
- makaron: różne rodzaje,
- groch,
- soczewica,
- ciecierzyca,
- olej,
- oliwa z oliwek,
- ocet,
- przeciery pomidorowe i inne warzywne,
- pasztety w słoiczkach,
- peklowane mięso,
- konserwy rybne, paprykarze,
- mąka,
- cukier,
- płatki owsiane,
- suszone drożdże,
- suche przyprawy,
- gorzka czekolada.
Chemia gospodarcza i środki czystości na czas pandemii
Proszek do prania i środki czyszczące zazwyczaj kupujemy na zapas; powinny wystarczyć na czas 14-dniowej kwarantanny. Wybierając się na zakupy, nie zapomnij jednak o produktach higienicznych pierwszej potrzeby, takich jak:
- pasta do zębów,
- żel do mycia ciała,
- szampon do włosów,
- mydło,
- chusteczki nawilżające,
- płyn do demakijażu,
- krem,
- papier toaletowy.
Lista zakupów na kwarantannę: czego unikać?
Na tyle na ile to możliwe, unikaj kupowania wody w plastikowych butelkach. Oprócz generowania niewyobrażalnej ilości odpadów dokładasz sobie pracy, wysiłku i tracisz pieniądze. Rozsądnym będzie zainwestowanie w nakładkę filtrującą bądź dzbanek. Malejące zapasy płynów przestaną być Twoim zmartwieniem.
Jeśli nie masz innego wyjścia i pozostaje Ci zakup butelkowanej wody, wybieraj tę wysoko zmineralizowaną. Witaminy i minerały są bardzo dobrą opcją dla osłabionego organizmu.
Koniecznie zrezygnuj z używek! Wyroby alkoholowe i tytoń nie sprzyjają regeneracji organizmu i wypoczynkowi. Teorie o “zabijaniu” bakterii mocnymi trunkami również nie mają wiele wspólnego z prawdą. Wysokoprocentowe napoje nie tylko nie leczą, ale też powodują niebezpieczne odwodnienie.
Co po kwarantannie? Urlop z dala od tłumów!
Kwarantanna? Zachowaj rozsądek!
2-tygodniowe odosobnienie? Stosując się do naszych wskazówek, zapanujesz nad chaosem i sprawnie zorganizujesz domowe sprawunki.
Przygotowując się do wyjścia na zakupy, pamiętaj, by nie popadać w przesadę. Kwarantanna nie potrwa wiecznie, a jeśli nawet się przedłuży - z pewnością będziesz mieć możliwość uzupełnienia zapasów.
Chaotyczne opróżnianie sklepowych półek nie sprzyja nie tylko domowemu budżetowi, ale też gospodarce. W czasach pandemii to właśnie zakupowe szaleństwo napędza panikę, powodującą braki w zaopatrzeniu i wzrost cen produktów!
Nie możesz doczekać się wyjazdów? Sprawdź, gdzie pojechać z Travelduck:
