Tematy artykułów
Kontakt
Zadzwoń na infolinię: pon. - pt. 9:00 - 18:00
Wyślij e-mail na: kontakt@travelduck.pl
Zadzwoń na infolinię: pon. - pt. 9:00 - 18:00
Wyślij e-mail na:

Jak przygotować się na epidemię, pandemię, dłuższą chorobę, sytuację kryzysową, zamknięcie sklepów? Lista zakupów na 2 tygodnie w domu

Karolina Pchełka
Karolina Pchełka
Przeczytasz w 2 min 0
zakupy-na-kwarantanne

Wybuch epidemii, choroba czy kryzys gospodarczy potrafią nadejść niespodziewanie, burząc Twój codzienny porządek dnia i wpływając na domową logistykę. Jak zorganizować zakupy, by niczego Ci nie zabrakło, a pustki w lodówce nie zmusiły do opuszczenia mieszkania? Sprawdź nasze praktyczne wskazówki!

Oceń domowe zapasy

Kluczowym elementem planowania listy zakupów, zarówno w czasie pandemii, jak i w normalnym, domowym trybie, jest sprawdzenie zapasów gromadzonych w lodówce, kuchennych szafkach, spiżarni i łazience.

Planując menu na kolejne dni, weź pod uwagę produkty kupione jakiś czas temu, a które możesz wykorzystać.

Sprawdź termin ich przydatności, oceń stan warzyw umieszczonych w lodówce i przeanalizuj zasoby chemii gospodarczej. Dzięki temu oszczędzisz sporo pieniędzy.

W kryzysie możesz potrzebować dodatkowej ochrony. Dowiedz się więcej o ubezpieczeniu kosztów leczenia.

zapasy-kwarantanna

Artykuły spożywcze - lista zakupów na 2 tygodnie

Artykuły spożywcze, w zależności od czasu, jaki mogą bezpiecznie spędzić w lodówce czy spiżarni, możemy podzielić na 3 podgrupy:

  1. Produkty świeże z krótkim terminem przydatności.
  2. Produkty świeże z długim terminem przydatności.
  3. Produkty suche z długim terminem przydatności.

Produkty świeże z krótkim terminem przydatności

Artykuły z pierwszej grupy stanowią podstawę zbilansowanej diety, dlatego menu zaplanuj tak, by każdego dnia dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witamin i minerałów.

Na listę zakupów z tej kategorii warto wpisać:

  • sałatę rzymską,
  • rzodkiewki,
  • ogórki,
  • pomidory (twarde!),
  • awokado,
  • paprykę,
  • cukinię,
  • pieczarki,
  • bazylię,
  • natkę pietruszki,
  • koperek,
  • jabłka,
  • pomarańcze,
  • grejpfruty,
  • chude mięso (mielone i w kawałku, pakowane hermetycznie),
  • ryby,
  • bułki,
  • chleb.

lista-zakupow

Jak podróżować bezpiecznie?

Produkty świeże z długim terminem przydatności

Kolejna porcja składników spożywczych, które powinny znaleźć się w Twoim koszyku na czas pandemii, epidemii czy choroby: świeże, jednak równocześnie nadające się do przechowywania w lodówce dłużej niż tydzień. Są to m.in.:

  • jajka,
  • warzywa korzeniowe: marchewka, pietruszka, seler, buraki,
  • por,
  • cebula,
  • czosnek,
  • kalarepa,
  • kapusta,
  • cytryna,
  • imbir,
  • chili,
  • masło,
  • kefir,
  • maślanka,
  • jogurt naturalny,
  • śmietana,
  • mleko,
  • kiszona kapusta,
  • ogórki kiszone,
  • konfitury owocowe,
  • zakwas na żurek,
  • zakwas na chleb,
  • miód.

Produkty suche z długim terminem przydatności

Suche produkty z długim terminem przydatności to najbezpieczniejszy wybór na odżywianie się w czasie epidemii czy społecznej kwarantanny.

Co koniecznie powinno znaleźć się w twoim domu na czas odosobnienia?

  • Kasza: gryczana, jęczmienna, kuskus, bulgur, komosa ryżowa,
  • ryż: biały, pełnoziarnisty,
  • makaron: różne rodzaje,
  • groch,
  • soczewica,
  • ciecierzyca,
  • olej,
  • oliwa z oliwek,
  • ocet,
  • przeciery pomidorowe i inne warzywne,
  • pasztety w słoiczkach,
  • peklowane mięso,
  • konserwy rybne, paprykarze,
  • mąka,
  • cukier,
  • płatki owsiane,
  • suszone drożdże,
  • suche przyprawy,
  • gorzka czekolada.

zapasy-spozywcze

Chemia gospodarcza i środki czystości na czas pandemii

Proszek do prania i środki czyszczące zazwyczaj kupujemy na zapas; powinny wystarczyć na czas 14-dniowej kwarantanny. Wybierając się na zakupy, nie zapomnij jednak o produktach higienicznych pierwszej potrzeby, takich jak:

  • pasta do zębów,
  • żel do mycia ciała,
  • szampon do włosów,
  • mydło,
  • chusteczki nawilżające,
  • płyn do demakijażu,
  • krem,
  • papier toaletowy.

Lista zakupów na kwarantannę: czego unikać?

Na tyle na ile to możliwe, unikaj kupowania wody w plastikowych butelkach. Oprócz generowania niewyobrażalnej ilości odpadów dokładasz sobie pracy, wysiłku i tracisz pieniądze. Rozsądnym będzie zainwestowanie w nakładkę filtrującą bądź dzbanek. Malejące zapasy płynów przestaną być Twoim zmartwieniem.

Jeśli nie masz innego wyjścia i pozostaje Ci zakup butelkowanej wody, wybieraj tę wysoko zmineralizowaną. Witaminy i minerały są bardzo dobrą opcją dla osłabionego organizmu.

butelka-na-wode

Koniecznie zrezygnuj z używek! Wyroby alkoholowe i tytoń nie sprzyjają regeneracji organizmu i wypoczynkowi. Teorie o “zabijaniu” bakterii mocnymi trunkami również nie mają wiele wspólnego z prawdą. Wysokoprocentowe napoje nie tylko nie leczą, ale też powodują niebezpieczne odwodnienie.

Co po kwarantannie? Urlop z dala od tłumów!

Kwarantanna? Zachowaj rozsądek!

2-tygodniowe odosobnienie? Stosując się do naszych wskazówek, zapanujesz nad chaosem i sprawnie zorganizujesz domowe sprawunki.

Przygotowując się do wyjścia na zakupy, pamiętaj, by nie popadać w przesadę. Kwarantanna nie potrwa wiecznie, a jeśli nawet się przedłuży - z pewnością będziesz mieć możliwość uzupełnienia zapasów.

Chaotyczne opróżnianie sklepowych półek nie sprzyja nie tylko domowemu budżetowi, ale też gospodarce. W czasach pandemii to właśnie zakupowe szaleństwo napędza panikę, powodującą braki w zaopatrzeniu i wzrost cen produktów!

Nie możesz doczekać się wyjazdów? Sprawdź, gdzie pojechać z Travelduck:

Proponowane wyjazdy